nie wiem

powiem tylko tyle, że jeżeli nie jest to masa zrobiona na saa- to przy rozsądnym treningu wróci w 100%- oczywiście czasu trzeba i cierpliwosci, no i spokoju- tu spokój jest b. ważny i stopniowe zwiększanie obcążeń. miałem wiele powrotów więc wiem co mówię. dobrze sprawdza sie przebywanie calej drogi od początkującego- tylko że w skróconej nieco [...]

Czy ja wiem ze najman taki zły jest napewno nie jest taki zły coś umie pokazał na ksw14 że coś umie a najman walczy w marcu na jakiejś gali bokserskiej walczy z jakimś 21 lakiem zobaczy się

Dzięki za zainteresowanie tematem. Mam 3-letnie doświadczenie w tym sporcie, więc co nie co wiem i na prawdę nie musicie mi uświadamiać, że suplementy to tylko dodatki. Ale mimo wszystko jest różnica, gdy ćwiczy się "na sucho" a wspomagając się kreatyną, która jakby nie było przyśpiesza regenerację organizmu i zwiększa jego wydolność, pomaga w [...]

wiem ze mogles sobie wyczytac rozne bzdury,ale nie ma zadnych dowodow poza gadka zonki oze jej wkladal cos do ryja. nie ma rowniez zadnych dowodow i swiadkow,wypisow ze szpitala, zdjec na dowod jakichkolwiek pobic i uszkodzen ciala ani znecania sie psychicznego. gdyby jakiekolwiek dowody byly,to obecnosc zonki w usa lub nie nie mialaby nic do [...]

ja bym zap*****lal bez wahania. nie ma czegos takiego jak idealny plan, w tym miejscu idealne bylyby pompy na poreczach, ale wiem ze nie masz, wiec ja bym wybral francuskie, bo nie chcialoby mi sie dublowac dwoch podobnych wyciskan. a w kolejnym planie zrobilbym skos szeroko i waski uchwyt, a na plecy koniecznie musialby sie znalezc drazek i MC.

Co do tego jedzenia to już dawno nie pamiętam żeby tak było,odkąd dojeżdżam zawsze sobie coś przekąszę.Interwały wypróbuję,z domowym trenowaniem się zobaczy,ale w sumie bardziej chodzi mi o dietę-wiem,że to duża część sukcesu,a ostatnio nie zwracam uwagi co jjem.Fajne propozycje,ale brakuje mi tego jednego-bo jeżeli ktoś mi powie że jedząc coś [...]

dupa tam coraz mniej mi sie forum podoba a jestem moderem!!! Jestem przeciw i to nawet bardzo chce cos kupic ide do Sona , ja wiem gdzie mam isc ale jak nowi userzy sie pokazuja i nie wiedza gdzie kupic to patrza o son ma link i tam lookaja!! w koncu oplaca reklame nie?? co za malo?? bez sensu zeby caly dzial mial brac na siebie!!! dupa nie [...]

wolwer ale nie po tak krótkim okresie treningów! Dietę można zbilansować tanio kupując w hurtowniach w2iększy zapas makaronów, ryżu, kaszy itp. Ja powiem tak. Kiedy się redukowałem to miałem problem z dostarczeniem odpowiednich ilości białka i kupowałem odżywki. Kiedy wszedłem na masę problem był... z za dużą ilością białka z samego jedzenia! I [...]

raptor w zadnym wypadku sie z toba nie zgadzam. W lekkiej nie cwiczy sie tylko na silce dynamiki.Sila byla i zawsze bedzie trenowana przez lekkoatletow.Trenowalem 3 lata rzut dyskiem i mniej wiecej wiem jak wygladaja treningi lekkoatletow.Majac na mysli trenowanie sily nie mam na mysli tylko miotaczy ale rowniez skoczkow i biegaczy.Uważam ze [...]

Dieta nie jest w 100% dopracwoana gdyz nie mam za duzo czasu na to aby sie podporzadkowac w 100% do niej . W ciagu dnia zjadam mało białka z żarcia wiec musze sie ratowac odżywka . Staram sie jesc duzo posiłków z przepisów sfd oraz z wrzuconych diet bardziej doswiadczonych kolegów i staram sie aby cało dniowe żarcie pasowało do mojego [...]

Szukam co to znaczy,ale znajduje tylko plany i nie bardzo wiem o co chodzi.

spice przecierz żartowałem.wiem ze bym moze nie wygrał bo róznica wagi pomiedzy nim a mna była ok 25-30 kg

wiem ze tragicznie wygladaja zolnierze ;) ale nie wszyscy wczesniej jak bylem na innej jednostce to bylo git ciagle zajecia byly nikt sie nie nudzil naprawde bylo ok ale teraz jak jestem na drugiej jednosce teraz jako mechanik to brakl czasu na normalne posilki tylko sie je co sie da bo duzo roboty i taka wlasnie jest lipa a na misji mam nadzieje [...]

niestety nie mam okazji iść na siłownie jednak mogę ćwiczyć w domu. Ogólnie czuję że pod moimi warstwami tłuszczyku są mięśnie więc chyba tak źle nie jest. Jednak proszę o przykladowe paln treningu który powinnam wykonywać ;) jestem tez gotowa na przytycie, chcę raz na zawsze skończć z moim starym stylem życia bo wiem że to niezdrowe (wlaśnie [...]

[...] wiem jak się piszę ale ostatnio mi się często zdarza pisać jak d**** zamieniając w na f k na g itp. Dzięki za cenne rady, wykroki na są na prostowniki więc to by się przydało bo słabo czuje je przy przysiadzie, ale czy to nie będzie za dużo ? O glukozaminie poczytam i być może zacznę suplementacje , dzięki za śledzenie dziennika to motywuje :)

Wiem, że dobre ale na tym etapie MC nie chce jeszcze ruszać. wolę poczekać i wzmocnić trochę kręgosłup ;]

[...] zapomnij o tym wymalazku i wez sie za normalny trening. tutaj znajdziesz szczegoly,abys mogl ruszyc: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pozdrawiam ps. "Wiem, że dobre ale na tym etapie MC nie chce jeszcze ruszać. wolę poczekać i wzmocnić trochę kręgosłup ;]" no sek w tym,ze najlepszym wzmocnieniem bedzie MC.

jak od czekolady urosniesz to ok to jest twoja sprawa nie wnikam od czego urosniesz jak juz w taki sposób chcesz pisac dobra ja wiem swoje Ty wiesz swoje ;l nie bede sie kłocił bo widze ze wiesz lepiej i zycze Ci zebys sobie rósł na tej czekoladzie swojej :)

Kruszek ja zgodze sie ztoba.Mezczyzni wcale nie koniecznie maja lepiej(uwarunkowania genetyczne i tryb zycia graja duuuuuzzzzzoooooo role w tym skomplikowanym procesie) Nikoosia ja nie zachowalabym sie jak ty w takiej sytuacji.Ty nie wiesz czy ta osoba nie ma jakiejs powaznej choroby(nie bede w nie wnikac),ktora nie pozwala jej na od tak podjecie [...]

Paul to nie jest tajemnica to jest teoria spisku, wczoraj ktos komus mowil ze mnie zalatwi...ale ja wiem co z tym zrobic.